Значение пословицы смех лучшее лекарство

Все мы слышали фразу «Смех — лучшее лекарство». Хорошее чувство юмора и искренний смех полезны для нашего физического, эмоционального и социального здоровья.

Существует целая наука – геотология, которая изучает влияние смеха на здоровье и самочувствие человека.
Как выясняется, смех способствует выработке гормона счастья – эндорфина, который не только отвечает за наше настроение, но и снимает боль.

По статистике, дети смеются по 300-400 раз в день, а взрослые – от силы 15-20 раз в сутки. При этом, женщины смеются чаще мужчин, так как женская улыбчивость заложена природой.

Смех тренирует легкие. В процессе смеха активизируется дыхание, усиливается кровообращение всех органов, в мозг поступает больше кислорода — значит, думается лучше.

А после “сеанса смеха” в крови увеличивается количество клеток, отвечающих за иммунитет, и организм становится менее доступным для различных болезней.

Юмор помогает нам пережить повседневные трудности. Он смягчает негативные последствия стресса на здоровье и способствует позитивному настрою. Это помогает увидеть позитивную сторону в неблагоприятных ситуациях.

Смейтесь на здоровье!

Смех -лучшее лекарство!

Нажмите, чтобы узнать подробности

Каждый любит поговорку: «Смех — лучшее лекарство», даже сами работники в области медицины неоднократно замечали пользу от улыбок и смеха своих пациентов. На самом деле улыбка может улучшить ваше настроение и даже вашу иммунную систему. Сейчас вы узнаете еще более интересные факты о наших улыбках.

  1. Улыбка усиливает вашу иммунную систему. Улыбка действительно может улучшить ваше физическое здоровье тоже. Ваше тело более расслаблено, когда вы улыбаетесь, что способствует хорошему здоровью и сильной иммунной системе.
  2. Улыбка заразительна. И это не просто слова, улыбка действительно заразительна, так говорят ученые. В исследовании, проводимом по этому поводу в Швеции, людям с большим трудом удавалось хмуриться, когда они смотрели на улыбающихся людей, их мышцы сами стремились выразить улыбку на своем лице.
  3. Улыбка снимает стресс. Ваше тело незамедлительно начинает вырабатывать эндорфины, когда вы улыбаетесь, даже когда заставляете себя это сделать. Это внезапное изменение настроения поможет вам чувствовать себя лучше и снять стресс.
  4. Улыбаться проще, чем хмуриться. Ученые обнаружили, что вашему телу приходится больше работать и использовать больше мышц, чтобы нахмуриться, чем это происходит при улыбке.
  5. Улыбка — это универсальный признак счастья. Несмотря на то, что рукопожатия, объятия и поклоны имеют различные значение в разных культурах, улыбка известна во всем мире и во всех культурах, как признак счастья и одобрения.
  6. Мы улыбаемся даже во время работы. Хотя на работе мы улыбаемся меньше, чем дома, 30% исследуемых людей улыбались от 5 до 20 раз в день, а 28% улыбались более 20 раз, находясь на своем рабочем месте.
  7. При улыбке используется от 5 до 53 лицевых мышц. Только улыбка может заставить ваше тело использовать до 53 мышц одновременно, хотя некоторые виды улыбок обходятся 5 движениями мышц.
  8. Дети рождаются сразу со способностью улыбаться. Дети многому учатся из поведения и звуков, наблюдая за людьми вокруг себя, но ученые считают, что все дети рождаются с этой способностью, потому что даже слепые дети могут улыбаться.
  9. Улыбка может помочь получить повышение. Улыбка делает человека более привлекательным, общительным и уверенным, и люди, которые больше улыбаются, с большей вероятностью получают повышение по службе.
  10. Улыбка является наиболее узнаваемым выражением лица. Люди могут распознать улыбку на расстоянии до 100 метров, что делает ее самым легко узнаваемым выражением лица.
  11. Женщины улыбаются чаще, чем мужчины. Обычно женщины улыбаются чаще, чем мужчины, но когда они участвуют в схожей работе или принимают схожие социальные роли, то они улыбаются с одинаковой частотой. Этот вывод заставляет ученых поверить в то, что гендерные роли являются достаточно гибкими. Мальчики, однако, улыбаются реже, чем девочки, которые также чаще применяют зрительный контакт.
  12. Улыбка более привлекательна, чем макияж. Исследования, проводимые Orbit Complete, показали, что 70% людей находят женщин более привлекательными, когда они улыбаются, чем когда они носят макияж.
  13. Существует 19 различных типов улыбок. Многочисленные исследователи определили 19 типов улыбок, разделив их на две категории: уважительные «социальные» улыбки, которые используют меньше мышц, и искренние «чувственные» улыбки, которые используют больше мышц на обеих сторонах лица.
  14. Младенцы начинают улыбаться сразу после рождения. Большинство врачей считают, что реальные улыбки возникают, когда дети спят в возрасте от 4 до 6 недель, но дети начинают улыбаться во сне сразу после того, как рождаются.

Улыбайтесь чаще, окружайте себя добром и будьте счастливы!Заставляя себя улыбаться, вы можете улучшить свое настроение.Психологи обнаружили, что даже если вы находитесь в плохом настроении, вы можете мгновенно поднять его, заставив себя улыбнуться.

03.02.2017 20:33

Рекомендуем курсы ПК и ППК для учителей

Похожие записи

Упражнения по смехотерапии

«Здороваться»- Когда вы здороваетесь с
человеком (взять за руку, важно смотреть в глаза, ничего не говорить, а просто
начать смеяться.

«Здороваться двумя руками» — Вы здоровались 1
рукой, теперь берете другую руку, начинаете вот так трясти руками и при этом
активно смеяться. Не стесняйтесь повернуться к соседу.

«Здороваться разными частями тела» —
Здороваться можно не только руками, но и разными частями тела, например носами,
локтями, коленками и т. д.

«Глубокое дыхание» — Сядьте удобно и закройте
глаза. Затем глубоко вдохните и медленно выдохните. Дышите через нос. Воздухом
сначала заполняйте живот, потом грудь.Заполняйте все отделы легких: сначала
нижние, затем верхние. После вдоха делайте полный глубокий выдох. Воздух должен
сначала выйти из легких, потом из живота до тех пор, пока в теле не останется
воздуха совсем. Представляйте, что при вдохе в тело вливается жизненная
энергия, а при выдохе Вас покидает негативная энергия.

«Упражнение на растяжку» Шагните правой ногой
далеко вперед и согните в колене. Левую ногу держите прямой. Постарайтесь
присесть как можно глубже так, чтоб колено, левой ноги почти коснулось пола.
Зафиксируйте позу. Повернитесь и повторите это же упражнение для левой ноги.

«Упражнения на скандирование» Делаете ряд
простых упражнений (ваша фантазия, в которые включаете скандирование «хо,
хо, ха, ха», движение по комнате, контакт глазами.

«АХ и ОХ» — Передать междометиями и
интонационно эмоциональное состояние, заданное ведущим. Одна команда выполняет
задание, вторая пытается определить озвучиваемую эмоцию. (Развитие чувства
эмпатии, умения интонировать.)

«Я дарю тебе» — По очереди каждая команда
изображает какой-нибудь предмет, который она подарит другой команде. Команда,
которой подарили подарок, должна догадаться, что им подарили. (Развитие
творческих, актерских способностей детей; активизация жизненного опыта.)

«Ожившая картинка» — изобразить из участников
команды сюжет какой-либо картинки, подготовленной и выданной командам
воспитателем. Оценивается точность изображения. (Развитие внимания, актерского
мастерства, чувства эмпатии.)

«Сказочный мешочек» — Все играющие сидят по
кругу. Воспитатель начинает сказочную историю, доставая из мешочка какой-либо
предмет. Затем передаёт «Сказочный мешочек» следующему играющему. Тот, в свою
очередь, достаёт из мешочка предмет и продолжает рассказывать сказку. Каждый
может добавлять по одному предложению. Если детям трудно начать сочинять
интересный сюжет,можно предложить им отвечать на вопросы: «Кто? С кем? Куда?
Зачем?». (Развитие мышления, внимания; пополнение словарного запаса.)

«Волшебная палочка» — По очереди, беря в руки
обычную палочку, превратить её в какой-нибудь предмет и проделать с ним
действия соответствующие этому предмету. Все остальные участники игры должны
отгадать, что за предмет был показан. (Развитие творческих способностей,
актерского мастерства, внимания, координации.)

«Танцевальный марафон» — Воспитатель включает
весёлую ритмичную мелодию, дети начинают танцевать, а воспитатель говорит им,
каким способом они должны исполнять танец. (Развитие артистических
способностей, чувства ритма, пластики.)

Например: подражая движениям мартышек;
используя в танце кегли; копируя движения футболиста; как первобытные охотники;
изображая кипящий чайник; имитируя движения штангиста; изображая пингвинов;
присев на корточки; встав на одну ногу; изображая самолёт; имитируя движения
лыжника; представив себя бабочкой; подражая походке и повадкам медведя;
вообразив себя вентилятором; как будто бы во сне; изображая движения
бегуна-марафонца.

«Необычная эстафета» Нужно пройти эстафетное
расстояние каким-нибудь необычным способом. (Цель: развитие координации.)

Например: задом наперёд, левым боком вперёд
приставными шагами, правым боком вперёд приставными шагами, задом наперёд
вдвоём, держа на голове книгу, закрыв левый глаз, закрыв правый глаз, на
четвереньках, прыгая огромными прыжками, на корточках, передвигаясь как будто
на лыжах, передвигаясь как будто на коньках, в ластах, в валенках очень
большого размера, с огромной мягкой игрушкой в руках, с гимнастическими палками
в руках, которые изображают лыжные палки.

«Лоб, щека, коленки» — Играть можно и стоя в
кругу, и сидя за столом. Ведущий называет и одновременно показывает на свои
лоб, щёку и коленки. Дети должны делать то, что он сказал. Ведущий может путать
детей, говоря одно, а показывая на другое. Дети ошибаться не должны. Тот, кто
ошибся, выбывает из игры. (Развитие быстроты реакции, внимания, координации,
умения слушать.)

Широкая улыбка и радостный смех сегодня стали
такими же модными атрибутами здорового образа жизни, как занятия спортом,
правильное питание, отказ от вредных привычек.

Носите всегда с собой смех, радость и улыбку,
спасибо за внимание.

14:10, 23 апреля 2023

 1140

Смех – лучшее лекарство!

Совсем недавно, 1 апреля, мы отпраздновали День смеха! Принято в этот день разыгрывать друзей, родных, близких, подшучивать над ними, конечно же, по‑доброму! Откуда родом этот весёлый праздник (а версий много: из Франции, Мексики, Англии, Швеции…) – загадка по сей день.

Почему полезно улыбаться и смеяться? 

Смех – это биологическая (то есть заложенная от природы) функция эмоциональной разрядки. Полезен он для нашего организма как с физиологической, так и с психологической точки зрения. За улыбку и смех отвечает огромное количество мышц (мимических, диафрагмальных…), а также во время него в клетках нашего головного мозга (отвечающих за регуляцию работы всего организма!) возникает биохимическая реакция. В результате – снимается мышечное напряжение и стресс! 

Смех улучшает настроение, помогает увеличить количество кислорода, поступающего в головной мозг (особенно важно для тех, кто испытывает нехватку кислорода), улучшает иммунную систему. Да-да! Он очень даже полезен при лечении инфекционных и неинфекционных заболеваний. Врачи давно заметили, что если в больницу к ребятам приходили клоуны (а эти весельчаки умеют рассмешить!), то дети выздоравливали гораздо быстрее. А ещё, что интересно, в тех классах, где на уроках учителя и ученики часто шутят, мальчишки и девчонки лучше усваивают школьный материал, а затем применяют его на практике. У ребят увеличивается работоспособность! 

Это интересно! 

Доказано: обезьяны могут смеяться. Их смех, правда, больше похож на пыхтение и всплеск хриплых звуков. Кстати, из всех животных «повторить» человеческую улыбку, то есть широко растянуть губы, при этом приоткрыв зубы, могут только шимпанзе. Мимические способности других животных очень ограничены. Так, наши домашние любимчики – собаки и кошки – могут лишь слегка приподнимать уголки своего рта. 

Рисунок Екатерины Касаткиной
Рисунок Екатерины Касаткиной

Правда ли, что, заставив себя улыбаться, можно улучшить своё настроение? 

Это действительно так! Даже если у вас о-о-очень плохое настроение, его можно быстро поднять. Для этого нужно заставить себя улыбаться, даже если совсем не хочется. Искусственно вызвав улыбку, вы тем самым заставите сокращаться мимические мышцы, которые дадут посыл головному мозгу – в нём начнут выделяться определённые вещества, которые и улучшат настроение. Научно доказано, улыбка и смех повышают в организме уровень эндорфина (гормона, отвечающего за хорошее настроение) и снижает количество гормонов стресса. 

И да, если вдруг у вас плохое настроение – не ждите, пока кто‑то вас рассмешит. Поднимите себе настроение сами! Как? Откройте паблики со смешными фото, карикатурами, видео и историями. Можете придумать свой мем или шутку и отправить её для обсуждения в чат, или же посмотреть юмористические выступления. Наверняка, что‑то из увиденного или услышанного вызовет у вас улыбку! 

А правда, что смех продлевает жизнь? 

100%-го научного доказательства этого факта нет, но точно можно сказать, что смех помогает снижать напряжение, вызванное стрессами. А именно стрессы (научно доказано!) укорачивают жизнь, ведь они плохо влияют на сердечно-сосудистую систему организма, истощают его. А смех как раз устраняет эти негативные последствия. 


А ещё…

Улыбка и смех заразительны. Об этом уверяют учёные. Их исследования показали: людям, находясь в компании улыбающихся и смеющихся людей, очень трудно грустить и хмуриться. Их мышцы лица будто сами «хотят» поддержать весёлую компанию вначале улыбкой, а после и смехом. 

Улыбаться легче, чем хмуриться. Чтобы улыбнуться, человек задействует около 17 лицевых мышц, а вот чтобы нахмуриться – целых 43! 

Засмеяться от щекотки получится только, если тебя щекочет кто‑то другой. Если сам попробуешь себя пощекотать – рассмеяться точно не получится. А всё потому, что наш организм реагирует смехом на фактор неожиданности при щекотке. Самостоятельно неожиданно себя расщекотать никак не получится. 

Малыши первые три месяца своей жизни смеяться не умеют. Не беда! Зато потом они с лихвой навёрстывают упущенное. Так, лет до 5–7 (у всех по‑разному, зависит от индивидуального развития организма) они смеются о-о-очень много: до 300 (и даже 400!) раз в день. 

Смехом лечат! Смех помогает в лечение расстройств психики, к примеру, при неврозах и депрессиях. Есть даже термин такой – гелототерапия – лечение смехом, смехотерапия.

Ольга Гузь 

Почему смех - лучшее лекарствоМногим приходилось слышать, что смех продлевает жизнь. Но есть ли научные доказательства того, что проявление радости благотворно влияет на здоровье и самочувствие человека, или же это всего лишь очередной миф?

Зачем нам смеяться

Понятное дело, что жизнь без юмора становится мрачной и способствует стрессу, а стресс может стать причиной практически любого заболевания. Но большинство из нас даже не догадывается, что фраза о лечебных свойствах смеха имеет вполне реальные научные подтверждения. В последнее время ученые все чаще находят доказательства, что люди, в чьей жизни не хватает здорового юмора, чаще весельчаков страдают хроническими болезнями.

Содержание:

  • Зачем нам смеяться
  • Что происходит с организмом, когда мы смеемся
  • Как смех влияет на человека
  • Что такое смехотерапия

Ученые полагают, что смех, особенно спонтанный, способен не просто улучшать настроение, но и предотвращает самые разные недуги. Кроме того, во время хохота в организме вырабатываются вещества, которые создают болеутоляющий эффект.

Искренний смех восстанавливает позитивный эмоциональный настрой, а также помогает установить связь между людьми. Некоторые исследователи даже считают, что главная функция смеха – объединять людей.

Что происходит с организмом, когда мы смеемся

Каждый из нас знает поговорку, что смех – это здоровье. Но мало кто понимает, как много правды содержится в этих словах. Французский невролог Анри Рубинштейн изучал смех в течение многих лет. В 2003 г. он написал книгу “Психосоматика смеха”, где подробно описал его влияние на физиологические и психологические процессы в организме.

Хохот влияет на многие органы нашего тела, улучшая их функционирование. Взять, к примеру, дыхательную систему. Когда мы начинаем смеяться, то вместо привычного 1 л воздуха, вдыхаем примерно полтора. Чем это хорошо? Тем, что организм сильнее и быстрее насыщается кислородом.

Во время смеха учащаются дыхание, частота сердечных сокращений и временно повышается артериальное давление. Благодаря такому эффекту кровь быстрее циркулирует по сосудам и организм также быстрее обогащается кислородом.

Когда мы смеемся, то приводим в действие ребра и мышцы живота, что, в свою очередь, улучшает кровоток из брюшной полости в направлении сердца.

Когда человек улыбается, активизируются мышцы лица. А это превосходная профилактика дряблости кожи и морщин.

Кроме того, во время веселья в организме усиливается производство эндорфинов, иначе известных как гормоны счастья. Доказано, что эти вещества помогают облегчить зубную, головную и мышечную боль.

Смех расслабляет тело, снимая напряжение и стресс. Ученые обнаружили, что после искреннего хохота еще в течение 45 минут организм пребывает в состоянии расслабления.

К тому же смех можно рассматривать как мягкую и довольно специфическую форму физической активности. Это своеобразная тренировка для мышц лица, груди, плеч, живота и диафрагмы. Оказывается, что 10 минут смеха умеренной интенсивности позволяет сжечь около 50 ккал. Именно поэтому его иногда его называют «внутренним бегом».

Как смех влияет на человека

СмехПосле смеха большинство из нас чувствуют себя гораздо лучше. Почему так происходит и каким образом веселое настроение может влиять на работу разных систем и органов человеческого тела?

Повышает болевой порог

Исследования показывают, что смех помогает улучшить самочувствие людей, постоянно испытывающих боль, например, вызванную хроническими болезнями. Результаты научных наблюдений позволили специалистам сделать вывод, что проявление радости уменьшает боль и помогает легче переносить дискомфорт. Ученые объясняют этот факт феноменом отвлечения. Попросту говоря, смеющийся сосредоточен на другом типе ощущений, забывая, что что-то причиняет ему боль. Но существует и другая теория, объясняющая взаимосвязь между болью и хохотом, базирующаяся на роли эндорфинов. Так называемые гормоны счастья действуют как натуральное обезболивающее, вызывая при этом состояние легкой эйфории.

Защищает сердце

Смех улучшает работу сердечно-сосудистой системы, является хорошей профилактикой инфарктов и других кардиологических проблем. Специалисты обнаружили, что смех обладает противовоспалительным эффектом, а также защищает кровеносные сосуды и сердечную мышцу, тем самым препятствует развитию кардиологических расстройств. Механизм защитной функции смеха для кардиосистемы пока недостаточно изучен, но исследователи предполагают, что благотворное влияние достигается за счет уменьшения восприимчивости организма к стрессу.

Улучшает работу головного мозга

Есть свидетельства, что радость и смех улучшают работу головного мозга. В частности в мозге смеющихся людей высвобождается белковое вещество, известное в науке как нейротрофический фактор, которое стимулирует рост новых нейронов и улучшает взаимодействие между ними.

В ходе изучения природы смеха ученые также установили, что разные виды этой эмоции активизируют разные части головного мозга. Так, доброжелательный юмор и едкая насмешка приводят в действие совершенно разные участки головного мозга. Иными словами, любой вид смеха – это всегда «разминка» для мозга.

Укрепляет иммунитет

Респираторная инфекцияДанные некоторых научных исследований говорят о том, что смех повышает сопротивляемость организма к инфекциям. Чтобы доказать эту теорию, ученые провели эксперимент при участии двух групп добровольцев. Одним предложили посмотреть комедию, другим – фильм-драму. После киносеанса оказалось, что в организме лиц, просмотревших комедию, повысилось количество антител, ответственных за противостояние респираторным инфекциям.

Теорию влияния положительных эмоций на иммунитет подтвердили результаты и других научных экспериментов. В этот раз ученые нашли подтверждение, что 60 минут искреннего хохота помогают улучшить работу иммунной системы на протяжении последующих 12 часов.

Нормализует уровень сахара

Во время смеха в крови уменьшается количество сахара, повышается толерантность к глюкозе, что весьма полезно для лиц с диабетом. Напротив, негативные эмоции, такие как гнев и грусть, ведут к повышению глюкозы в крови. Благотворное влияние смеха на показатели сахара в крови диабетиков ученые объясняют усилением мышечной функции и воздействием на эндокринную систему.

Снимает стресс

Стресс называют главным бичом нашего времени. Но ученые нашли способ, как эффективно, а главное – приятно бороться с последствиями стрессовых ситуаций. Специалисты советуют просто смеяться. Юмор помогает создать позитивное настроение и является отличным «противоядием» в стрессовых ситуациях. А все потому, что во время смеха в организме перестают вырабатываться гормоны стресса.

Повышает стрессоустойчивость

Стрессоустойчивые люди любые неудачи воспринимают не как личное поражение, а как один из этапов на пути к успеху. Стрессоустойчивость делает человека более успешным и счастливым. Развить это качество помогает смех. Способность, не расстраиваясь, признавать собственные ошибки и умение смеяться над собой помогают человеку легче воспринимать стрессовые ситуации.

Влияет как натуральный антидепрессант

ДепрессияЮмор – лучший способ выбраться из депрессии. Эта эмоция влияет на человеческий организм точно так, как и антидепрессанты. Смех активизирует высвобождение серотонина (другое название – гормон счастья). Но пока что ученые не могут с точностью сказать, как долго сохраняется антидепрессантное влияние смеха на головной мозг.

Кстати, побороть депрессию поможет не только искренний, но и вынужденный смех (когда человек улыбается без особого желания). Оказывается, даже такой «принудительный» смех способствует выбросу нейропептидов и дофамина, которые также ведут к улучшению настроения.

Кроме того, во время хохота в организме продуцируются эндорфины. Это природные морфиноподобные соединения, которые повышают болевой порог, вызывают седативный эффект и чувство легкой эйфории. И это объясняет, почему после смеха люди обычно чувствуют себя лучше.

Улучшает психическое здоровье

Смех помогает человеку чувствовать себя хорошо, но что немаловажно, это ощущение довольно долго сохраняется даже после того, как хохот утихает. Юмор помогает сохранять оптимизм в сложных жизненных ситуациях. Это больше, чем просто разрядка от грусти и боли. Он помогает найти в себе силу и смелость противостоять жизненным трудностям. В самые трудные времена даже вынужденная улыбка помогает улучшить настроение.

Человек просто не способен ощущать беспокойство, злость или грусть, когда смеется. Смех вызывает приток энергии и способствует повышению концентрации. А не так давно исследователи обнаружили еще один весьма занимательный факт. Оказывается, сквозь призму смеха человек может рассмотреть проблему в более реалистичном свете. Именно поэтому многие психологи советуют посмеяться над проблемой, после чего она не будет казаться настолько страшной и неразрешимой. Ну и конечно же, доброжелательный юмор помогает разрешать конфликтные ситуации и настраивает собеседника на более дружелюбное общение.

Что такое смехотерапия

СмехотерапияВ разные века врачи и исследователи изучали влияние юмора на организм. Так появилась практика лечения смехом – смехотерапия, или геотология.

В наше время к смехотерапии прибегают в разных странах. Чаще всего эту практику применяют в детских больницах, когда к маленьким пациентам приходят клоуны или веселые актерские группы. Специалисты утверждают, что после таких визитов самочувствие больных действительно улучшается. Также существуют сеансы смехотерапии, предназначенные для взрослых.

Теория влияния юмора на состояние здоровья человека в традиционной медицине рассматривается уже довольно давно. Одним из первых важность смеха признал французский хирург Анри де Мондевиль. Еще в XIII веке он пропагандировал послеоперационную смехотерапию. В ХХ веке важнейший вклад в изучение влияние юмора на самочувствие пациентов сделал преподаватель медицинского факультета Калифорнийского университета, изучавший биохимию эмоций, Норман Казинс. Он предложил пациентам особую программу лечения – смехотерапию. Согласно теории Казинса, 10-минутный хохот способствует спокойному 2-часовому сну без каких-либо болезненных ощущений (это достигается за счет болеутоляющего эффекта смеха).

В последние десятилетия процессы, происходящие в организме во время смеха, изучало множество других специалистов, помимо Казинса. Они также нашли доказательства того, что смех обладает болеутоляющими свойствами, а болевой порог у часто смеющихся людей намного выше, чем у большинства угрюмых. Также ученые установили, что радостная эмоция помогает бороться с депрессией и повышает иммунитет. Кроме того, было обнаружено, что юмор помогает нормализовать артериальное давление, уровни глюкозы и адреналина. У специалистов есть основания предполагать, что смех даже помогает в профилактике и восстановлении после лечения рака, а также повышает устойчивость организма к респираторным инфекциям. Вся причина в том, что, как оказалось, во время хохота в организме более активно продуцируются Т-клетки и гамма-интерферон (элементы иммунной системы).

  • Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
  • Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
  • Самые распространенные «офисные» болезни
  • Убивает ли водка коронавирус
  • Как остаться живым на наших дорогах?

Смех обладает множеством защитных качеств. Это один из лучших способов противостоять стрессу, развивать и улучшать психологическую устойчивость. Терапевтические свойства смеха высоко ценят в Индии. Там, начиная с 1995 года, практикуют так называемую йогу смеха, или хасья йогу. Все, что требуется от участников такого занятия – смеяться, искренне, от души. Сторонники такой необычной терапии уверяют, что хасья йога, помимо снятия стресса и тревоги, делает человека более счастливым, улучшает качество сна. Кроме того, йога смеха считается полезной для людей с болезнью Паркинсона.

Помимо этого, по мнению исследователей, юмор – это мощное лекарство против старения. Научные данные свидетельствуют, что в организмах любителей от души посмеяться реже появляются нейрофибриллярные клубки (скопление белковых веществ в головном мозге, образовываются при болезни Альцгеймера). А норвежские исследователи убеждены, что у весельчаков есть больше шансов дожить до глубокой старости. По наблюдениям ученых, среди долгожителей преобладают люди с хорошим чувством юмора. Также ученые обнаружили, что эффективность лечения онкологических болезней выше у лиц с хорошим чувством юмора.

Смех – это мощное лекарство против стресса и боли. Ничто не может быстрее и легче вернуть разуму и телу равновесие, чем хороший смех. Юмор помогает сосредоточиться и быстрее забыть о своем гневе. Вот почему смех – это бесценное лекарство, доступное каждому.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Автор статьи:

Фатеева Анастасия Александровна

Фатеева Анастасия Александровна

Специальность: диетолог, психотерапевт, эндокринолог.

Общий стаж: 10 лет.

Место работы: частная практика, онлайн консультирование.

Образование: эндокринология-диетология, психотерапия.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
  • Пословицы о умной женщине
  • Соотнеси английскую и русскую пословицы
  • Мама и дочь афоризмы и цитаты
  • На земную ось цитата истинно говорю
  • Тематические группы слова красивый